Virginie Fricot
Bien manger aujourd'hui,
c'est prendre soin de sa santé pour demain
L'objectif est que nous trouvions, ensemble, les clefs qui vous permettent de vous sentir
mieux dans votre corps, dans votre tête et dans votre assiette !
=> Les accompagnements individuels :
Parce que nous n'avons pas les mêmes habitudes, ni les mêmes besoins, ni les mêmes objectifs, je vous propose plusieurs niveaux d'accompagnement :
- Entretien conseil "Déclic" : Nous échangeons ensemble sur vos besoins, vos difficultés, ce que vous souhaitez améliorer concernant votre alimentation et plus globalement votre bien-être. Tout au long de l'entretien, je vous donne des conseils que vous pouvez appliquer au quotidien.
- Entretien conseil "Impulsion" : Vous recevez, avant notre entretien, un questionnaire me permettant d'en savoir un peu plus sur vous et de préparer la rencontre. Nous échangeons ensemble sur vos besoins, vos difficultés, ce que vous souhaitez améliorer concernant votre alimentation et plus globalement votre bien-être. Tout au long de l'entretien, je vous donne des conseils que vous pouvez appliquer au quotidien et nous construisons, ensemble, des repères et un programme alimentaires que je vous envoie ensuite, dans les 48h, avec le compte-rendu de nos échanges.
- Entretien conseil "Transformation" : Vous recevez, avant notre entretien, un questionnaire me permettant d'en savoir un peu plus sur vous et de préparer la rencontre. Nous échangeons ensemble sur vos besoins, vos difficultés, ce que vous souhaitez améliorer concernant votre alimentation et plus globalement votre bien-être. Tout au long de l'entretien, je vous donne des conseils que vous pouvez appliquer au quotidien et nous construisons, ensemble, des repères et un programme alimentaires. Après l'entretien, je vous envoie, dans les 48h, un livret personnalisé d'une vingtaine de pages comprenant : vos réponses au questionnaire et l'analyse succincte, le compte rendu de notre rencontre, vos objectifs prioritaires, le calcul de vos besoins énergétiques journaliers, le programme alimentaire que nous avons coconstruit, des exemples de repas équilibrés, des outils et conseils complémentaires.
- Parcours "Changement" : Après un entretien conseil "Transformation", je vous propose un accompagnement global sur 3 à 4 mois avec 3 entretiens de suivis, un accès gratuit aux webinaires et la possibilité d'échanges WhatsApp.
- Parcours "Ancrage" : Après un entretien conseil "Transformation", je vous propose un accompagnement global sur 6 à 7 mois avec 6 entretiens de suivis, un accès gratuit aux webinaires et la possibilité d'échanges WhatsApp.
=> Les webinaires ZENiALI ! :
Je propose chaque mois des webinaires en petits groupes, autour d'une thématique de nutrition et de prévention santé. Ils permettent de s'informer, poser des questions, partager ses expériences et profiter de la force du collectif pour avancer ensemble. Des rendez-vous pratiques, interactifs et accessibles à tous !
=> Une Newsletter mensuelle "Ne mangez pas moins, mangez bien !" :
Pas de longs cours de nutrition dans votre boite mail mais un petit concentré d'informations utiles, pratiques et parfois même ludiques, à lire tranquillement et à picorer selon vos envies. Pour la recevoir, il suffit de m'envoyer votre prénom, nom et adresse mail à virginie.fricot.pro@gmail.com.
À PROPOS DE MOI
Pendant plus de 30 ans, je n'ai pas fait de mon corps un ami, je l'ai maltraité par tous les "régimes miracles" qui fonctionnaient sur le moment mais ne répondaient pas à mes besoins et me faisaient reprendre, après-coup, encore plus de poids.
Approchant la cinquantaine, j'ai décidé de prendre soin de moi, de comprendre comment mon corps fonctionnait, ce dont il avait besoin, et de me former à la nutrition. Les aliments sont alors devenus mes compagnons de vie, chacun avec leurs propres rôles, m'aidant peu à peu à retrouver de l'énergie et de la joie de vivre.
Je mesure aujourd'hui à quel point notre santé se joue beaucoup dans notre assiette, dans la façon dont nous alimentons notre corps et notre cerveau mais également dont nous bougeons, dormons, gérons notre stress... Et j'ai eu envie de transmettre ce que j'ai appris, expérimenté et adopté comme habitudes pour me sentir en forme aujourd'hui et prendre soin de ma santé de demain.
Mon expérience personnelle et professionnelle, notamment celle de Psychomotricienne, me permet de proposer une approche globale, systémique, environnementale et expérientielle de la nutrition.
Mon objectif est de vous guider progressivement et de façon bienveillante vers un mode de vie et une alimentation "plaisir" qui soient équilibrés, durables, adaptés à vos besoins, compatibles avec vos réalités et fondés sur les recommandations scientifiques.
N'étant ni diététicienne ni médecin nutritionniste, mon accompagnement s'adresse à des personnes en bonne santé souhaitant rééquilibrer leur alimentation et plus globalement leur hygiène de vie pour optimiser leur bien-être et leur santé.
Réservez l'entretien ou parcours qui vous correspond
1 h
40 euros
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60 euros
1 h
90 euros
